Щодня ми проводимо у ліжку близько 8 години. Для міцного спокійного сну дуже важлива якість постільної білизни, якою заправлено ліжко. Але не менш важливо, щоб ця постільна білизна була чистою.
Протягом тижня ми проводимо у ліжку в середньому від 40 до 60 годин. Цього достатньо, щоб у ній залишалися різні забруднення. Пот, волосся, частинки шкіри та будь-які інші забруднення швидко накопичуються на постільній білизні.
Дослідження показують, що постільна білизна потребує заміни раз на 7-10 днів. Більшість лікарів-дерматологів радять не затягувати та перестилати ліжко щотижня. Влітку, коли наші тіла більше пітніють, цей інтервал варто зменшити та міняти постільну білизну кожні 5-7 днів.
У яких випадках перестилати ліжко потрібно частіше?
- У вас алергія чи астма,
- У вас проблемна, жирна, схильна до акне шкіра,
- Ви спите голим,
- Ви не щовечора ходите в душ,
- Ви пускаєте на ліжко свійських тварин,
- Ви любите поснідати або повечеряти в ліжку,
- У період хвороби, наприклад, ГРВІ. Брудна постільна білизна може стати джерелом бактерій та мікробів, які будуть особливо небезпечні для ослабленого хворобою організму,
- Ліжечко новонароджених потрібно перестилати, як тільки ви бачите на ньому забруднення.
Наснився поганий і страшний сон: що треба зробити, щоб він не справдився
Так солодко ви ще не спали: як налагодити сон після повітряних тривог та стресів
Потап зізнався, що міг представити рфї на "Євробаченні", але тепер мріє виступити за іншу країну
Ольга Фреймут розповіла про громадянство свого чоловіка: має російський паспорт
Українська картопля стрімко дешевшає: чому це відбувається і чого чекати далі
Біжимо в обмінники? Курс долара здивує українців, до чого готується найближчими днями
Спатимете, як немовля: експерти розповіли, як за допомогою дрібниць покращити свій сон